As 10 piores coisas para dizer a uma pessoa que sofre de depressão

Você está cansado de ouvir que depressão é uma condição clínica. E ninguém devia te culpar por não entender afinal você nunca esteve lá. Mas embora a intenção possa ser a melhor possível existem coisas que você precisa saber antes. Depressão não é o mesmo que tristeza. Independente do quão profunda sua tristeza seja. Se você esteve com qualquer outra doença, passou por momentos muito difíceis e sofreu como um cão, isso não faz de você necessáriamente uma pessoa que enfrentou depressão. Aqui vão as coisas que talvez você não entenda. Antes de tudo quero deixar claro que sei que essas frases na maioria das vezes sai na melhor das intenções.

1. “Você não está nem se esforçando”

Será mesmo? Você tem certeza que sabe pelo que a pessoa está passando? Digo, você está dentro dela? Você pode não saber mas aquela pessoa pode estar lutando todos os dias pra procurar um motivo. Levantar da cama pode ser um esforço colossal para alguém que não vê motivos nem pra estar viva.

2. “Você devia sair mais”

Ótimo, e no que isso ia ajudar mesmo? A me sentir mal? A olhar todo mundo se divertindo e se sentir patético por estar ali tentando algo que você nem acredita que é possível pra você?

3. “Você não tem motivos pra estar assim. Você tem pessoas que te amam, família. Existe muita gente pior que você que são felizes”

Ok, talvez porque essas pessoas não tenham depressão? Muitas pessoas que tem qualquer outro tipo de doença também são amadas e tem uma família amorosa e isso não as protege de contrair nenhum tipo de doença. Eu preciso de motivos pra ficar doente? Não sabia dessa.

4. “Você precisa ocupar sua mente” ou “Isso é falta do que fazer”

Não, minha mente está bem ocupada. Cheia de pensamentos tóxicos contra os quais eu batalho diariamente, obrigada pela preocupação. E bom, eu tentei agir como se ela não existisse e fazer alguma coisa. Ainda estou consertando as sequelas.

5. “Está tudo na sua cabeça”
Lógico. É um transtorno psiquiátrico. Eles geralmente ficam na cabeça.

6. “Ficar nessa cama não vai te ajudar”

Levantar dela também não vai. E você também não vai. E eu não vejo qualquer outra coisa que vá ajudar, então qual é o ponto?

7. “Por que você está deprimido?”

Porque será? Pq eu estou doente. Depressão é uma doença muito recorrente pra falar a verdade, talvez você devesse se informar melhor.

8. “Eu já passei por coisa muito pior. Eu fiquei doente/divorciei/meu hamster morreu e mesmo assim eu nunca deixei de sorrir, enfrentei tudo de cabeça erguida blablabla”

Ok, então você não teve depressão. Que bom pra você. Todo mundo já esteve triste. Todo mundo já teve momentos horríveis e ninguém tá diminuindo isso, mas a sua capacidade de lidar com isso com eficiência é a prova de que você não teve depressão. Ficar narrando como você passou por um momento muito pior do que o que a pessoa depressiva está passando na vida não faz o menor sentido porque, de novo, você não precisa de um motivo pra ter depressão. Esquece essa idéia!

9. “A felicidade é uma escolha, você precisa pensar positivo”

Sim, é muito fácil falar. Eu queria que fosse tão simples quanto você fala. Eu ja escolhi, quero ser feliz. Por que não começa?

10.”Todo mundo tem problemas”

Que não tem relação alguma com sua depressão. A depressão não é causada por problemas, ela é o problema. Todo mundo tem uma afirmação brilhante pra fazer, também. O que seria de mim se não fossem essas pessoas? Só não entendo o que o problema alheio tem a ver com a doença.
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Depressão é uma doença e precisa de tratamento. Por favor, parem de trivializa-la. Se informar nunca machucou ninguém.

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Sem verdades absolutas, sem opinião absoluta

“Eu apresento a partir de agora, para não perder o meu jeito afirmativo, este jeito que só tem a ver mediada e involuntariamente com a contradição e a crítica, as três tarefas em virtude das quais se precisa de educadores. Tem-se de aprender a ver, tem-se de aprender a pensar, tem-se de aprender a falar e escrever: o alvo em todas as três é uma cultura nobre. – Aprender a ver: acostumar os olhos à quietude, à paciência, a aguardar atentamente as coisas; protelar os juízos, aprender a circundar e envolver o caso singular por todos os lados. Esta é a primeira preparação para a espiritualidade: não reagir imediatamente a um estímulo, mas saber acolher os instintos que entravam e isolam. Aprender a ver, assim como eu o entendo, é quase isso que o modo de falar não-filosófico chama de a vontade forte: o essencial nisso é precisamente o fato de poder não “querer”, de poder suspender a decisão. Toda ação sem espiritualidade, bem como toda vulgaridade repousa sobre a incapacidade de sustentar uma oposição a um estímulo – o “precisa-se reagir” segue-se a cada impulso. Em muitos casos, uma tal necessidade já é prova de um caráter doentio, de decadência, de um sintoma de esgotamento. – Quase tudo que a rudeza não-filosófica denomina com o nome de “vício” é meramente aquela incapacidade fisiológica de não reagir. Uma aplicação do ter-aprendido-a-ver: à medida que nos tornamos um destes que aprende, nos tornamos em geral lentos, desconfiados e resistentes. Deixa-se inicialmente advir todo tipo de coisa estranha e nova com uma quietude hostil – se retirará a mão daí. O ter todas as portas abertas, o deitar de bruços submisso diante de todo e qualquer pequeno fato, o inserir-se e o lançar-se sempre pronto para o salto no diverso, em resumo a célebre ‘objetividade moderna’ é de mau gosto, é não-nobre par excellence.”

Essa é parte do capítulo 9 do crepúsculo dos ídolos, de Nietzche. Segundo esse ponto de vista não precisamos tomar partido de tudo o tempo todo automática e imediatamente. Temos o direito e o dever de bem refletir sobre nossa ideologia e é sensato abrir mão de seus antigos pensamentos quando você encontra algo que considera melhor. Manter a mente aberta é essencial pra sermos cada vez melhores e reconhecer nossos erros é o primeiro passo pra que isso aconteça. Não há nada de errado, por exemplo, com o homem de Deus que escolher a ciência e do cientista que se voltar a Deus. Sua mente é particular por um motivo. O direito de mudar a sua mentalidade é inerente. Como um grupo pode achar que tem autoridade sobre o seu pensamento e suas atitudes (ou de qualquer um que seja)? Sua alma nunca pertenceu a qualquer luta, ela é sua pra fazer o que quiser. Protestantes radicais estão levando a ideologia deles infantilmente como se tudo fosse uma guerra e as pessoas fossem obrigadas a escolher lados quando movimentos sociais supostamente deviam servir pra nos trazer equilíbrio e não essa guerra imbecil. Minha opinião? Com muito orgulho sento em cima do muro e me entretenho com as discussões imbecis e pequenas que vejo. Pessoas tentando defender seu EGO com a desculpa que estão defendendo sua ideologia.

Eu escolho o lado do bom senso, o lado dos que enxergam que tem coisas muito maiores pra serem conquistadas agora do que discussões de facebook. Essas pessoas que acalmem seus egos e tenham um pouco de humildade. Coisa que o amor nos permite fazer, ter humildade. A maior nobreza que um ser humano pode ter é ser humilde e altruísta. Muitas pessoas nem sabem do que estão falando, simplesmente se prendem em uma ideologia como se elas limitassem a sua identidade a esse estereótipo. Tentar caber em um estereótipo para achar uma identidade é tentar ter identidade não tendo uma. Identidade é sobre individualidade. Eu vejo em toda parte pessoas exibindo etiquetas com orgulho. “Feminista”, “Esquerda”, “Reaça”. Por favor, que ridículo. Pessoas são muito mais do que isso. Pois eles que usem as etiquetas que quiserem, não saiam empurrando as etiquetas deles pra cima dos outros.

Nós nascemos tão livres e então somos moldados para sermos estúpidos. Estúpido é aquele que se deixa moldar. Que deixa um estereótipo tomar conta de sua identidade. Que seguem a risca os arquétipos que preferirem. Ridículo, risível, digno de pena. Estou falando de uma massa. De pessoas que seguem a corrente, de pessoas que se limitam. Sob minha ótica vocês não devem fidelidade a ideologia nenhuma! Você deve fidelidade a si mesmo e aos que você ama. Você deve fidelidade a pessoas que quer por perto, não a uma ideologia ridícula que você nem mesmo se permite questionar, e aceita como um dogma colocando-a acima de todas as verdades. E que nunca fez merda nenhuma por você.  Quão melhor você é que um cristão fervoroso (se você o crítica) agora? Entrando nessa questão, deixa eu dar um toque. Como seres humanos ninguém aqui é melhor que ninguém, estamos em posição de igualdade. Tentar se considerar melhor é alimentar seu ego, algo que vai lhe tornar um inútil para a humanidade e para seu próprio crescimento pessoal. Comece a questionar seus pensamentos, comece a questionar todas as informações que recebe, inclusive o que você está lendo agora. Não confie em nenhuma informação sem escrutinar ela com a sua própria mente antes. Pare de tirar suas filosofias da cabeça dos outros, pare pra pensar o que quer dizer cada palavra que você solta. Tente ficar uma semana sem usar jargões e palavras de efeito.

Entenda que a sua existência causa SIM efeitos e entenda que o efeito que você está causando pode ser vergonhoso.

Expanda essa cabeça e veja a situação de fora, veja o plano maior, veja o entorno, não só onde está o foco.

Todos querendo discutir quem tem a melhor ideologia, quem é mais inteligente, quem é o melhor político. Por favor, parem. Eles valem toda essa luta mesmo? Todos podem trabalhar juntos em prol de algo maior ao invés de ficar correndo atrás do seu ego como um cão corre atrás da própria cauda. Deixe seu ego de lado, aprenda a rir de si mesmo, seja humilde pra admitir suas falhas, só assim você pode ser melhor. O único ato prático e real que podemos fazer pra melhorar o mundo é melhorarmos a nós mesmos.

Mas claro, isso é um ponto de vista. Sem verdades absolutas.

 

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“Você e seu ego”